〜質の高い睡眠は「住まい」で決まる〜

一日の疲れを癒し、心と体を整える“睡眠”。
しかし現代の住宅では、化学物質・湿度・騒音・空気の質といった目に見えないストレスが、知らぬ間に快眠を妨げていることがあります。
自然素材の「木の家」は、それらの問題を根本から解決し、“深く、良い眠り”を叶える住まいです。

1. 湿度を整え、呼吸しやすい寝室環境をつくる

無垢材や漆喰、珪藻土といった自然素材には「調湿機能」があります。
これは、空気中の湿気を吸ったり吐いたりして、室内を常に快適な湿度（40〜60％）に保つ働き。
寝室の湿度が適切だと、鼻や喉が楽になり、カビやダニの発生も抑えられるため、睡眠の質が大きく向上します。

※ 実験データ：
九州大学の研究では、無垢材を使用した寝室の湿度は平均45〜55％に安定。
一方、合板中心の住宅では湿度が80％を超えるケースもあり、睡眠中の不快感に繋がる結果が報告されています。

2. 木の香りがもたらすリラクゼーション効果

木材から自然に発散される**「フィトンチッド」**という香り成分には、自律神経を整える力があります。
森林浴で心が落ち着くように、木の香りが副交感神経を優位にし、緊張を解いて入眠をサポートします。

※ 研究データ：
無垢材が多く使われた寝室では、「リラックスして眠れた」と感じた人が86.6%。
ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌も減少する傾向が見られました。

3. 騒音を抑えて、静かな睡眠環境に

自然素材は多孔質構造を持ち、音を吸収する性質があります。
そのため、外からの騒音や生活音の反響を和らげ、静かで穏やかな寝室空間をつくることができます。

※ 音響実験：
自然素材の塗り壁を使用した室内では、睡眠中に脳が感じる刺激（マイクロアラウザル）が減少し、深いノンレム睡眠が増加するという研究結果も。

4. 視覚的にも「安心感」を与える空間

木の色合い・質感・光の反射は、目にやさしく、心にやさしい。
紫外線を吸収し、光を柔らかく反射する木材の空間では、刺激の少ない視覚環境が整い、精神的に安心できます。

※ 心理実験：
木材を多用した寝室では、副交感神経が優位になることが確認され、不眠症状の緩和にも効果があるとされています。

5. 空気がきれいで、呼吸が深くなる

自然素材は、化学物質（VOC）をほとんど含まないため、有害なガスを出しません。
さらに、漆喰や珪藻土には空気中の臭いや有害物質を吸着・分解する力もあります。

※ 実験住宅のデータ：
自然素材住宅では、一般住宅と比べてVOC濃度が大幅に低く、α波（リラックス状態の脳波）が1.6倍に増加したという調査もあります。

まとめ：家づくりは、「眠りの質」から考える時代へ

自然素材の「木の家」は、
　　 調湿機能で湿度コントロール
　　香りと静けさで深い眠りへ導く
　　空気がきれいで呼吸が楽になる
　　脳と心を休ませ、翌朝の活力に

こうした住まいの力が、**“目覚めたときの心地よさ”に繋がります。人生の1/3は睡眠とも言われます。
「快適な暮らし」とは、単に便利で暖かい家ではなく、本当は“よく眠れて疲れが取れリフレッシュできる家”**ではないでしょうか。